Pejalanan seribu mil dimulai dengan satu langkah kecil

Pekerjaan besar terdiri atas serangkaian pekerjaan kecil-kecil dan gak akan selesai-selesai kalau gak dimulai, seperti itulah arti peribahasa yang saya jadikan judul. Nah untuk memulai aktifitas atau pekerjaan sehari-hari kita harus dalam keadaan fit, ini ada sedikit tips untuk anda semua, sebelum melakukan aktifitas sehari-hari.

Regangkan badan saat bangun tidur. Ketimbang Anda memejamkan mata lagi atau melamun sambil “mengumpulkan nyawa” saat bangun tidur, lebih baik regangkan tubuh Anda. Dengan ngulet membuat peredaran darah menjadi lancar. Menguaplah sepuas-puasnya untuk menghirup sebanyak mungkin oksigen.

Minum air putih sebelum sarapan. Saat bangun tidur tubuh kita mengalami dehidrasi. Kondisi dehidrasi sebenarnya dapat memperlambat metabolisme. Karena itu sebelum menikmati teh manis, susu cokelat hangat, dan roti, minumlah lebih dulu segelar air putih.

Sarapan yang mengandung protein. Sarapan adalah makanan paling penting dalam sehari. Yang penting masukkan makanan yang mengandung protein ke dalam menu sarapan Anda. Sesuaikan porsinya dengan kapasitas perut Anda. Terlalu kenyang juga akan membuat Anda mengantuk.

Biarkan sirkulasi darah lancar. Berangkat ke kantor dengan menempuh perjalanan selama dua jam atau lebih memang membuat tubuh menjadi tidak bugar. Biasakan untuk berolahraga ringan pada pagi hari, olahraga pagi juga menjadi cara yang baik untuk memastikan tubuh Anda siap “bertarung” dengan jadwal yang padat sepanjang hari. Cukup lakukan latihan ringan selama 10 menit untuk melancarkan peredaran darah.

Secangkir kopi saja. Banyak yang mengatakan bahwa kopi dapat meningkatkan konsentrasi, atau membantu Anda bekerja lebih baik. Namun, jangan mengonsumsi kopi secara berlebihan. Secangkir kopi pada pagi hari (atau sore hari, tergantung kenyamanan Anda) sudah cukup. Kafein berlebih akan membuat Anda gelisah dan meningkatkan detak jantung Anda. Sebagai gantinya, nikmati saja secangkir teh hijau.

Dengan melakukan itu semua ditambah semangat kerja yang dilandasi oleh pikiran yang positif, dilakukan dengan cara-cara yang positif dan terutama untuk mencapai tujuan yang positif mudah-mudahan kita dapat menjalani hari-hari yang menyenangkan.